痛经跟遗传的关系不是很大，但是也会受到点影响，痛经很有可能跟患者贪凉有关系，现在的年轻女性都喜欢穿露脐装，或者冬季也穿的很少，还经常吃冷饮什么的，女性外阴常年的湿润也会导致阴道炎引起的痛经问题，所以我们女性要从生活方方面面来进行护理，避免痛经发生。

痛经的问题还需要有规律的生活，按规律去作息、吃饭，适当的活动体育锻炼也是很有必要的，这样对我们女性避免妇科病，避免精神抑郁方面都是很有帮助的。

痛经想要避免还要注意生活上的适度调节，比如少吃刺激性的食物，月经前后都不要吃生冷、辛辣的食物，尤其是不要受凉，否则很容易导致痛经更加严重，在痛经发作的时候喝点姜糖水效果不错，效果将会更好的。

女性还需要加强锻炼身体为自己增加体质，有效的对待寒冷的问题，在平常多走动，都可以调节我们的气血顺畅，改善血液循环，有助于全身的暖和。生活中还要保持愉快的心情以及积极的生活态度，这对女性的健康起到决定性的作用。

女性的痛经我们也要做好妇科检查，每年都要做个检查有助于我们了解自己的身体轻考怎么样，还可以有效的预防痛经发生。还有的白领的女性是因为经常坐着不活动也会导致气血循环不好，导致了痛经发生，应该多锻炼，让气血顺畅，畅通。