很多女性朋友咨询小编，每次来月经的时候痛经都会分非常厉害，发抖、出冷汗、呕吐、疼痛不已。这一两天根本没有办法出门去上班或者干什么，就跟老年人一样无法生活自理。

女性朋友表示，痛经就跟身上的疤痕一样，想尽办法想除去或者减轻都不知道该如何做。难道需要每次痛经的时候都吃上几颗止痛药吗?止痛药会上瘾而且对身体不好，以后生孩子什么都是一个危险的存在。

关于痛经呕吐这个问题，小编先和大家探讨一样。首先最需要的是保持身体温暖加速血液循环，让紧张的肌肉得到松弛。然后适当的喝一些草茶、柠檬果汁或者热的牛奶红糖水。在平时的时候也可以常泡温泉或者洗温水浴。有空的时候可以练习瑜伽来促进经痛改善。

然而如果需要减轻疼痛则需要下一定的苦心。疼痛主要因为气血不足。血虚的人痛经是非常厉害的，手足麻冷、精神疲惫。因此减轻痛经可以放在气血上面。练习瑜伽、太极拳等运动可以滋养气血。另外重要的是需要补血。平时可以多吃富含膳食纤维和微量元素的食物。例如阿胶、红枣、枸杞、黑米、红豆、芝麻等都是对滋养补血有用的。可以在平时的时候煮个黑米桂圆粥之类可以好吸收易消化。例如阿胶红枣枸杞粥。

只有把自己身体照顾好，紧张和注意自己的身体健康状况才能够更好照顾想照顾的人，也会变得更加美丽。女人应该好好爱自己，不要被过度的生活压力导致一身都是通病。希望身体健康。