痛经是女性很难解决的一种难题，在日常生活当中有很多女性会出现这样的情况，平时大家需要注意预防方法，而且在日常生活当中，要注意合理的进行保健，避免造成更多影响，同时也要注意调理方式，有效的进行缓解，那么，女性如何有效的缓解痛经？

哪些方法可以用来缓解痛经

1.自月经初潮起，就应学习、了解一些卫生常识，对月经来潮这一生理现象有一个正确的认识，消除恐惧及紧张心理，可预防原发性痛经产生或提高痛阈减轻疼痛程度。注意经期及性生活卫生，防止经、产期间上行感染，积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。

2.经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快;平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。

3.经期要注意饮食调理，经前和经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经加重;月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，出血更甚。而且注意别滥用药，应根据痛经的原因，辨证施治。

通过以下的中药配方。

1、玄胡益母草煮鸡蛋：玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个。将以上3味加水同煮，待鸡蛋熟后去壳，再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤，吃鸡蛋。具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容成效。

2、乌豆蛋酒汤：乌豆(黑豆)60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫升。将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。具有调中、下气、止痛功用。适用于妇女气血虚弱型痛经，并有和血润肤成效。

3、姜艾薏苡仁粥：干姜、艾叶各10克，薏苡仁30克。将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥至八老练，入药汁同煮至熟。具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤成效。适用于寒湿凝滞型痛经。

4、益母草香附汤：益母草、香附各100克，鸡肉250克，葱白5根。将葱白拍烂，与鸡肉、益母草、香附加水同煎。饮汤，食鸡肉。适用于痛经，并能光艳皮肤。

5、山楂桂枝红糖汤：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30～50克。将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，参加红糖，调匀，煮沸即可。具有温经通脉，化瘀止痛成效。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。

平时大家需要注意这种情况的出现，而且在日常生活当中，也要注意保健事项，可以通过配中药的方式，有效进行治疗这种疾病，才能避免造成更多影响，平时大家需要注意这种疾病的出现，避免造成更多困扰，平时大家需要注意疾病的发生，有效进行治愈。