有很多的人会出现痛经，造成腹部疼痛，直接严重的影响到了患者的身体，平时我们也要注意保健措施，要尽早的发现这种疾病，而且要注意多吃一些有利于身心健康的食物，少吃辛辣刺激的东西，那么出现痛经之后女性如何护理？

女性经常性痛经在生活中该怎么护理

1、压法：足部含有一些指压点，被认为与盆腔炎的症状骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。

2、敷疗法：在减轻痛经的方法中，很多女性都试过痛经期间在小腹上放上一个热水袋，或躺在床上用加子宫肌瘤的治疗方法热的毯子垫在身下等加热的方式都可缓解痛经。因此，这种方法是最普遍的。

3、维生素b6及镁—氨基酸螯合物：利用维生素b6促进镁离子(mg++)透过细胞膜，增加胞浆内mg++浓度之作用，来治疗原发性痛经。每日量 200mg，4周后可见红细胞镁含量显著增加。亦可与镁—氨基酸螯合物合用，每种各100mg，日服2次，治疗4～6个月，痛经的严重程度及持续时间均呈 进行性下降。

4、为防止痛经的发生，应注意经期卫生，讲究心理卫生，保持开朗的情绪，避免剧烈运动和过度劳累，避免盆浴和游泳，忌生冷食物等。进行体育锻炼，增强体质。平日注意生活规律，劳逸结合，适当营养及充足睡眠。消除病人恐惧、焦虑及精神负担。避免剧烈运动、过度劳累和防止受寒。

痛经可以分为以下几种。

1、原发性痛经(经期疼痛)：每次于月经数小时后，在下腹有难以忍受的痉挛性疼痛，呈一阵一阵地间歇性，药物不易缓解，疼痛常可涉及到大腿前面，常有四肢冰冷、头痛或有胃痛、便稀等症，也可诱发支气管炎等。

2、膜样痛经(经期疼痛)：是子宫排出内膜样形态物时引起的痉挛性痛经(经期疼痛)。这种现象较少见，但疼痛剧烈，开始于经前数小时或一二天。内膜样物排出后疼痛立即消失。

3、前及经期特别严重。盆腔部疼痛常在经前一二天出现，在月经干净时消失。经前一二天也可有乳房胀痛、头痛、便稀、下腹和背部胀痛等症状。

4、继发性痛经(经期疼痛)：常由盆腔器官疾病诱发。痛经(经期疼痛)过程比较复杂。于经前不久开始，延续到整个月经期，至月经干净后才慢慢消失。常见的有盆腔炎、慢性宫颈炎、子宫内膜异位症、盆腔内肿瘤或子宫解剖结构异常等。

大家需要注意痛经的发生，平时大家需要注意自我保健，而且也要注意自身调理，避免过度的压力，导致身体受到影响。平时我们需要注意个人卫生，而且这种疾病容易出现在任何女性身上，一旦出现，会有很多影响，所以尽早治疗才最关键。