不少女孩子在月经期间都会有痛经的症状出现，此时，小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来影响。痛经是任何一个女性都不想面对的事情，但有时候又是不得不面对的现实。那么，痛经该如何调理呢?专家指出：女性调理痛经的时候，首先应注意经期保健，其次就是注意情绪，注意休息。

1.经期保健：

在月经期间要注意寒冷刺激 如果坐卧湿地、冒雨涉水、下水游泳等，都可感受寒冷之邪，使子宫受收缩，，出现小腹冷痛。因此女性在月经期间要注意保暖以防治经痛之症。

2.控制情绪：

女性在月经期间的时候，要学会自我控制情绪。恐惧、敏感、紧张的心理，可刺激中枢神经系统，使子宫过度地收缩，而痛经或使痛经的症状加重。因此，女性月经期间保持心情舒畅，注意控制和合理发泄自己的情绪，以有利于痛经的防治。

3.注意休息：

房劳过度或房事不注意卫生，都是导致痛经的主要因素，经期不可从事繁重的家务活，也不宜做过重的体力活。因此，女性在经期要注意休息，禁止房事是很有必要的。

痛经的出现虽然只有短短的几天,但是足够令患者们痛苦不堪,在这里也要提醒大家,出现痛经不要一味的忍耐,要注意查明引发痛经的原因,及时进行治疗.以免因为痛经的长期拖延而引发其他的疾病.