很多人身体出现了内分泌失调的情况，尤其女性最容易出现，导致女性内分泌失调的原因非常多，首先可能是一些妇科疾病，其次，长时间的过大心理压力也会导致内分泌失调，尤其很多人生活习惯不好，比如有的人为了事业而长期熬夜加班，还有很多年轻人习惯了夜生活，这些都容易导致内分泌失调，值得一提的是，现在很多城市的空气质量很差，严重的空气污染也会导致内分泌失调。内分泌失调会导致健康出现很多问题，比如皮肤上容易长痘痘，这种情况下，就要通过调理内分泌来达到祛痘的目的了，方法有下列这些。

第一、生物钟调节

作息时间很重要，熬夜很容易使内分泌失调，造成荷尔蒙失衡，还可能导致不足，如果经常这样不注意休息，还会引发其他的疾病，所以要调理内分泌，首先要保证充足的睡眠。

第二、锻炼运动调理

内分泌失调是因为荷尔蒙在不稳定的状态，调节内分泌，应该先要从饮食，运动上开始，要养成一个很好的饮食习惯，不要暴饮暴食，少吃肉类，多吃蔬果，多喝水，适当的运动，例如散步，爬山等一系列有氧运动。

第三、药物调理

中医治疗内分泌失调主要通过调理气血、化淤散结进行调理。一般是根据每个人的身体情况进行辨证施治，看其属于寒、风、暑、湿等外邪中的哪一类，根据实、虚、阴、阳、气、血等进行不同的调理，中药可清除体内代谢淤积，平衡女性气血，使内分泌系统恢复正常运行。

第四、维生素调理

维生素E对调理内分泌失调有重要作用，平常在饮食上可以多吃芝麻，核桃，坚果类的含有很高的维生素E的食物，或者在药房买一些维生素药物来服用

第五、心情调理

心情在内分泌中占有很大的位置，保持一个乐观，平和愉快的情绪很重要，可以适当的去外面游玩，与三五个好友一起去疯，一起闹，但是要按时作息，坐到劳逸结合，避免惊、恐、暴怒、过度悲伤等一切不良精神剌激。

第六、介绍几种中药调理痘痘的方法

1、取桑黄芩、栀子、野菊花、赤芍、白茅根、生槐米、苦参。将各种材料洗净，加入100毫升水用文火煎汁。早晚各服用一次。

2、取茵陈30克，黄芩、益母草、大青叶、白藓皮各20克，甘草6克。将以上各种材料洗净放入锅中，加入100毫升水然后用文火煎汁。早上服用一次。

3、取赤芍、桃仁、红花各6克，海藻、夏枯草、陈皮、制半夏各10克，金银花12克。将以上材料洗净放入锅中，加入100毫升水，然后用文火熬汁。早晚各服用一次。

4、取苦参，丹参，地榆各10克。将各宗药材洗净，放入锅中，加入适量水用文火熬汁。早上早餐前服用一杯。