青春痘是每个人都会经历的事情，痘痘的形成是生活习惯、饮食习惯、心理因素、环境因素、内分泌激素水平、毛囊感染，遗传因素等综合作用造成的。其实青春期还有成年人长痘痘是很平常的事。痘痘有时候也称为痤疮，成年人长痤疮是比较正常的现象，事实上有30%到50%的成年人可能发生这种问题。

　　鼻孔下方长痘痘多为上火造成，可能是胃火过盛，或消化不好导致，而且长那种痘痘都是比较红，摸起来比较痛。

　　其实这些都是一种饮食习惯造成的。只要严格限制一下油腻的食品，在主食中多吃大箩卜、葫箩卜、红薯、玉米、窝瓜一类的，特别是煮熟葫箩卜当主食多吃，把肠道清理好。比如可以吃排毒养颜胶囊或者芦荟胶囊，或者喝蜂蜜水，体内排毒很重要，占70％的作用。

　　爱美的女生都在11点之前睡觉哦，因为这个时间正好我们身体的器官开始进行调养，持之以恒，皮肤肯定会养的很水灵哦！

　　痘痘切记不要用手去挤哦，但是可以借助暗疮针等的工具。清淡饮食的同时不妨选择一些凉茶等饮料，这可是百利无一害的呢。

　　高脂肪类的食物不宜多吃。高脂类食物在消化的过程中会产生大量热能，痤疮患者本来就体热，吃此类食物会使内热加重，导致滋生痘痘。因此，长痤疮时不要吃猪肉、奶油、猪脑、花生等脂肪较高的食物，避免病情加重。

　　喜欢吃肉食、辛辣食物的这类痤疮患者最适合采用刺络放血祛痘痘，因为这类人一般来讲胃火比较重，火为阳邪其性上炎，当火着起来以后必然往上蒸腾，那么胃火向上熏蒸的时候，首先要引动肺火，而中医认为肺主皮毛、肺为华盖，来自胃和肺的致病之“火”，最终反应在脸上，就形成了痤疮。

　　大家只要做到如上，相信痘痘很快就会在脸上消失的。有痘痘的朋友，尽量缩短玩手机、电脑的时间，做到睡眠和饮食有规律。例如山楂、桃仁以及海带、绿豆、杏仁等等，对防治痘痘还是有一定帮助的。