导语：脸上长痘痘怎么调理呢？下巴张豆豆不仅影响外观。还会让你感觉疼痛，你知道是什么原因吗？下面带来祛痘小妙招，好好了解下巴长痘的原因，让你的青春不留“痘”！

下巴长痘痘是什么原因引起的呢？

内分泌紊乱

下巴长痘痘表示体内的激素失调，月经来的前几天，激素分泌的失衡间接造成皮脂分泌过于旺盛，从而进一步加剧痘痘的状况。这几天千万不能熬夜，也不能吃辛辣的食物，以免加剧痘痘的形成。

消化系统的问题

现代人作息时间不正常，爱吃宵夜，这样容易积累体内毒素，导致内分泌失调等各种症状，引发便秘的问题，令废物无法正常的排除，进而引发到体表产生皮肤上的问题，所以你下巴的位置就会长出痘痘。

皮脂腺过于发达

下巴容易长痘痘因为你的肌肤比较油，造成皮脂分泌过于旺盛，毛孔被堵塞，皮脂就在毛孔中累积起来突起，就形成了痘痘，所以要清洁干净肌肤，以免毛囊发炎、过度角化。要适当缓解压力，保持心情愉快。

忽略下巴清洁

很多MM在清洁面部时，会注意T区和脸颊的清洁，就会忽略下巴位置的清洁，这样日积月累不注意清洁，就容易出现痘痘的问题哦！所以要改变一些不良的生活习惯，注意不要使用过多的激素等化学添加成分，才不会对肌肤造成伤害！

水油失衡

油脂分泌过剩一定会长痘痘，但是水油失衡，脸部皮肤严重缺水，同时油脂分泌又增加，就会滋生青春痘。所以只有保持水油平衡，保证脸部正常的代谢功能，就能防止脸上冒痘痘。

与体质有关

如果一个人天生基因里，对于皮肤的抗病能力差，那就会更加容易长痘。有的人属于阴性虚弱体质，但是内火太重，内部器官受损害时，则会表现在脸上。下巴的痘痘则与肾脏功能有直接关系。想要改变现状，就应该增强身体锻炼，饮食平衡，充足的睡眠。

下巴痘痘怎么调理？

作息调理

①要有良好的作息时间，保持在晚上10点之前睡觉，10点到2点这个时段是属于美容觉的时间阶段，良好的作息时间，可以让下巴上的痘痘不会出现。

②不要经常性的熬夜，熬夜会造成生理时钟紊乱的现象，导致荷尔蒙失调、影响内分泌，休息不好，精神状态也会跟着不好也会使得下巴上痘痘的形成。

饮食调理

①多食用新鲜蔬果早晨起床后，立刻饮用一杯温水。日常生活注意多食用酸奶，帮助润肠道排便。选择性的吃一些有美容功能的蔬果，比如苹果、猕猴桃、番茄、苦瓜。富含有维生素A等的食物，例如胡萝卜、西兰花、菠菜等等。

②少吃刺激食物少食用油炸的、辛辣的、肥腻的等等刺激性大的食物，尤其是酒精含量高的食品也要拒绝。消化系统引起的痘痘一般在下巴嘴巴周围，改善的方法便是食用富含有纤维的食物，比如金针菇、笋子等等，这些食物可以增加肠胃的蠕动速度。

护肤注意

①勤洗脸长痘痘的皮肤是油腻的，你可以勤加洗脸，要洗脸的方式是用手蹭蹭鼻头，油腻了，便可以洗脸了。方式是面乳搓出泡沫，然后在有痘痘的地方进行清洁。以皮肤感到舒适为主。

②护肤选择先用温水洗脸一遍打开毛孔，然后用质地温和清洁效果佳的洗面奶清洁整个脸部(以洗完脸后不紧绷为标准)，重点对长痘的地方进行揉搓，洗净后再用冷水洗一遍，这样能从物理角度上收缩毛孔。另不要偷懒，每天早晚记得清洁肌肤，尤其是长痘痘的下巴，后续使用的爽肤水、乳液等等都应该质地清爽，不可太过油腻和厚重即可。