我们每天因为工作学习等会不得不熬夜，加上饮食不规律不健康，环境污染等，很多人都会遇到皮肤长痘痘的问题。熬夜长痘痘的原因是什么？熬夜长痘痘又怎么消除呢？其实消除痘痘并不是什么难事，下面小编告诉你熬夜长痘痘怎么消除，从源头消除痘痘简单几招就能搞定！

　　1、热毒引起头上长痘

　　很大部分朋友在熬夜后出现头上长痘的情况。专家介绍说：此情况多由肺胃蕴热上炎，复感外界毒邪，热毒相结，蕴于面部皮肤引起。其症为面部有散在丘疹，以小脓疱为主，周围常红晕，自觉疼痛，严重时可火欣红肿痛，伴有发热，舌红苔燥，脉实数等。

　　2、湿毒血瘀引起头上长痘

　　这种情况的痤疮，多由素体蕴湿、郁于肌肤、复感外界毒邪，致湿毒凝聚，阻滞经络，气血不和而成。其症除丘疹、脓疱外，常以结节囊肿为主，皮肤出油较多，最宜上法。

　　3、头上、脸上、嘴边长痘

　　经常晚睡且长期对着电脑的人群，很容易导致皮肤分泌油脂过多，吸着一些脏物而又不注意清洁而造成的细菌滋生，加之体内有火。所以，易引起头上、脸上、嘴边长痘。

　　女孩子最怕的就是脸上一好多的青春痘，因为青春痘会严重影响女孩子的美丽，长痘的时候，对于每个爱美的女孩子来说，是很难熬的日子，特别是对女孩子自身的自信心，也会受到严重的打击，下面给大家介绍的就是消除青春痘这方面的生活小常识。

　　1、青春痘的出现并不是单一的情况，一般来说青春期的女孩子，出现青春痘的话是很正常的事情，但是要想不留疤痕的话，那么就要注意一下，建议女孩子们可以每天早上用盐水洗脸，这样可以很好的消除青春痘。

　　2、青春痘的产生跟每天睡觉的习惯有很大的关系，一般来说女孩子睡觉的时候，要注意面部肌肤的保护，建议每天晚上睡觉的时候轻轻的按摩面部十五分钟，手指要柔和的按摩面部，然后轻轻拍打一会。

　　3、要注意自己的身体状况，如果一段时间学习和工作压力比较大，那么就要及时的减压，可以给自己放松几天，去郊外旅游一天，这样可以很好的调节自己的心情，避免由于压力大，内分泌失调出现青春痘。

　　4、青春痘的出现跟身体的水分的不足有很大的关系，现在有很多妹子不注意自己的喝水状况，大部分俄人喜欢喝饮料，但是长期喝饮料会使妹子的皮肤质量下降，容易起青春痘，建议每天喝白开水。

　　5、调节身体的内分泌可以很好的仰止住青春痘的出现，这一点大家其实都是很明白的，我这里告诉大家一个技巧，每天吃三颗草莓，可以很好的促进身体的内分泌循环，增加皮肤的弹性和代谢，减少青春痘的出现几率。

　　6、现在很多的女孩子，为了自己的身材好，不喜欢吃肉食，其实肉类是仰止住青春痘的一个好食品，建议妹子们可以多吃一些猪肉，猪蹄子，这样效果很好，另外不要吃羊肉和牛肉。

　　7、青春痘的出现大部分是营养不均衡引起的，所以建议妹子们要多注意自己的一样均衡，多吃一些蔬菜和水果，另外要注意少吃海鲜产品，因为海鲜对皮肤的刺激性很强，是青春痘的温床，大家一定要小心。